25-й венский марафон

Дата: 27 апреля 2008
Дистанция: 42,195 км
Время: 03:09:11

Решение об участии в венском марафоне было принято довольно спонтанно. В этом сезоне планировал бежать ультрамарафон и весь план тренировок на первую половину года был сформирован, чтобы подвестись нему. В качестве подготовки думал пробежать что-нибудь длинное во второй половине апреля, но до начала марта определенности по конкретному старту не было.

В Вене я бежал в прошлом году и был в восторге и от города и от организации спортивного праздника. Красивый город с утонченной и изысканной атмосферой, в котором приятно бродить по улицам и, отдыхая заходить то в одну, то в другую кофейню, и неторопливо потягивать кофе Melange или Einspaenner. Участие в прошлогоднем марафоне оставило сильные впечатления, т.к. до этого я не принимал участие в мероприятиях с таким количеством спортсменов. В 2007 году на старт различных дистанций вышло более 26 тысяч, из них боле семи с половиной тысяч бежало марафон. В этом году общее количество участников перевалило за 30 тысяч!

Подготовка к ультрамарафону шла своим чередом и к концу февраля – началу марта, стало ясно, что марафон в последние выходные апреля идеально ложиться на него. Пересмотрев международный календарь и календарь российских пробегов пробегов я думал не долго и решил повторить венский пробег.

В начале марта зарегистрировался и взял билеты, теперь на полтора месяца можно выкинуть организационные вопросы из головы и сосредоточится на подготовке. Тут, к сожалению, сорвался план подготовки к ультре. Мартовский плановый объем не выполнен: на 3-й неделе из-за командировки 5 дней не имел возможности бегать; затем, по возвращении, неделю вбегал, но так и не вернулся обратно к прежней форме; на первой неделе апреля также не добрал объем. Кроме того, не выполнил две ключевые длительные работы в начале марта и в начале апреля. Стало ясно, что от ультры в этом сезоне нужно отказаться дабы сберечь здоровье. Таким образом, венский марафон стал стартом номер один на весенний сезон.

Австрия встретила влажным воздухом только что прошедшего дождя. Погода самая беговая: не жарко (около +15) и не солнечно.

Регистрация проводилась в выставочном комплексе Wien Messe. В прошлом году, я был от нее в восторге, т.к. проводилось регистрация совместно с выставкой-ярмаркой спортивных товаров. В этом году все также было на уровне – глаза разбегались от обилия стендов всевозможных производителей спортивных товаров: изотоники и энергетические батончики, беговая обувь, экипировка, и море информации по другим марафонам и пробегам Европы. Запомнился стенд компании, которая делает украшения – кулоны, брелоки, перстни – с гравировкой по тематике различных видов спорта: велоспорт, триатлон, альпинизм и пр. Получение номера прошло четко: на каждую тысячу номеров была своя стойка регистрации. Собрал рекламные материалы по различным марафоном, получил стартовый пакет с подарками, обошел ярмаку, попил халявных напитков, поел халявных мюслей.

На старт на следующий день планировал идти пешком. По gmaps-pedometer расстояние от гостиницы до старта равнялось 4,6 км. Это хорошая 45-50 минутная погулка-разминка перед стартом. Но в субботу нагулялся так, что мысль о пешем переходе до старта отпала. Нужно было беречь ноги. Да и завтрак в гостинице начинался в 7, а старт был в 9. На завтрак съел тарелку мюслей, залитых йогуртом и посыпанных фруктами. Вышли в 7-30. Чем ближе к старту, тем больше народа с голубыми пакетами для одежды. На станции Wien Mite поезд метро уже забит до отказа. На станции рядом со стартом, как и в прошлом году, затор на выходе с платформы метро.

Разминка получилась минимальной: пробежал метров 100, пару минут потянулся и помчал в стартовый коридор занимать место. На разминке единственный раз стало страшно: на этой небольшой пробежке появились ощущения, что может свести правую икру. Ну, думаю, вот и погулял в субботу. Однако, оказалось, что все хорошо и на дистанции я не испытывал никакого дискомфорта.

Стартовый коридор. Атмосфера всеобщего праздника. Тротуары полны зрителей. Толпа гудит в ожидании старта. В динамиках играет «На прекрасном голубом Дунае» Штрауса. Звучит сирена – дан старт.

До старта шел две минуты (2:14 если быть точным). Запускаю Polar. Первые пятьсот метров – взбираюсь на мост Reihensbrüke. Вперед насколько хватает глаз бескрайнее море голов впереди бегущих. Бежим в очень плотном потоке: ускориться, податься вправо или влево возможно только с большим вниманием и осторожностью. Я был к этому готов, поэтому бегу в спокойном темпе, разогреваюсь, хотя при любой возможности стараюсь обогнать, для чего время от времени приходиться выписываю синусоиду от одного края улицы до другого.

5 км – 00:24:06

Хорошее время с поправкой на то, что тащился в плотной толпе. Но если так продолжать, то нужного результата — я планирую выбежать из 3 часов 15 минут — не будет. Нужно ускоряться, тем более, что стало чуть-чуть свободнее и по краю тротуара, газону стали возможны обгоны. Сразу выхожу на темп 4:20…4:25 мин/км и держусь в нем.

10 км – 00:21:51 (00:45:57)

Первый пункт питания, где я взял воды. Настроение отличное. Усталость не чувствуется. На 12 км трибуна со зрителями, напротив развернут громадный экран, где в прямом эфире транслируют забег лидеров: плечом к плечу летит вперед группа кенийцов.

15км – 00:21:43 (01:07:40)

Пробегаем мимо замка Шёнбрун (Schönbrunn) – бывшей резиденции австрийских императоров. Величественное здание, чем-то напоминающее гатчинский дворец. Поворачиваем обратно на юг в сторону центру Вены. Думаю, что нужно бы к кому-нибудь пристраиваться, чтоб не бежать в одиночку, но никого в моем темпе не бежит — постоянно кого-то обгоняю. И количество народу пока такого, что лица постоянно меняются, выделить кого-нибудь одного или устойчивую группу не могу. Ну ладно, пока бежится свободно, хотя уже голову иногда начинаю опускать и сознание от восприятия красоты окружающего городского пейзажа начинает улетать вдаль: возникают мысли на отвлеченные темы. Но вот и Западный вокзал и начало Mariahilfer Strasse. Центр города близок, количество зрителей увеличивается, становится веселее.

20 км – 00:22:18 (01:29:58)

Следующий километр до Heldenplatz, до финиша полумарафона, а через 20 с лишним км и марафона, под горку. Бежится легко, весело и свободно. И вот бегущие полумарафон уходят на финиш, а мы убегаем влево на Ring, мимо парламента, ратуши. 22…23 км – здесь в прошлом году я начал потихоньку проседать. Удивительно, как легко эти километры даются сейчас.

25 км – 00:21:49 (01:51:47)

Следующий километр бегу за 4:20 – держу темп. Но, думаю, что главное еще впереди. Пытаюсь отогнать накатывающую эйфорию мыслю, что радоваться можно будет начинать если отрезок 35-36 км. в этом же темпе осилю. А пока бежать.

30 км – 00:22:12 (02:13:59)

Встречаю лидеров. По встречно полосе сначала бежит один, через некоторое время другой африканец. Худенькие ножки и ручки, но как скорость держат! Поворот в Prater парк. Следующие 6 км бежать по зеленому парку. 32…33 км. Настроение отличное, бегу в ровном темпе, пачками собирая более медленных бегунов или тех, кто не рассчитал свои силы и начал чересчур быстро. А в прошлом году здесь я наткнулся на стену. Бежать не мог. Плелся с единственной мыслью, добраться до пункта питания на 35 км.

35 км – 00:22:23 (02:36:22)

Впервые взял банан подкрепиться. Это первый марафон, на котором я всего один раз ел на дистанции. Тарелка мюслей за два часа до старта дала достаточно энергии. Жаль, что обычно от завтрака до старта проходит 4-5 часов. 35-36 км – держу темп 4:25. Это великолепно. Крепнет мысль, что могу выбежать из 3 часов 10 минут. Но скорость падает. Решаю отложить вопрос напряга на 3:10 до последних 2-3 км, когда окончательно станет ясна степень необходимого ускорения. Но, тем не менее, иду хорошо и все еще собираю людей.

40 км – 00:22:53 (02:59:15)

Четко выхожу из 3:10. Это дает дополнительные силы. Рвусь вперед. Финишная прямая, где зрители с обоих сторон трассы стоят так близко, то раскинув руки можно одновременно . Heldenplatz. Махаю рукой трибунам, ускоряюсь, влетаю в финишный створ.

42 км – 00:09:56 (03:09:11)

Результатом безумно доволен. Во первых установил личный рекорд, во вторых, так ровно (первая половина за 1:34:33, вторая за 1:34:38). Я еще не бегал.

Пробегу – пять с плюсом. Всем настоятельно рекомендую.

В этом году воспользовался услугой получения результата с помощью sms'ок (подключиться можно было бесплатно на сайте). Каждые пять километров на телефон приходило сообщение с временем, местом, скоростью и расчетным временем прибытия на финиш. Оказывается, я пересек линию старта 2861 из марафонцев, а финишировал 436.

Фотографии

Vienna City Marathon 2008